熱愛羽毛球十大領悟
1 羽毛球場上只有比你強的對手，而沒有神！要始終相信：對手比你強只是一時的，只要認真學習他的優點，觀察他的弱點，戰勝他只是時間的問題。就像《龍珠》裏面悟空在決戰比達時最讓我感動的一句話：“即使是被淘汰的，經過刻苦修練，也必將超越原來的優勝者”。
2 打羽毛球，拉吊才是王道。用流暢多變的拉吊來調動對方，讓對方疲於奔命，消耗更多的體力，也在下面的比賽佔有更大的心理優勢。不輕易用致命的一拍，在雙腳起跳殺球時，也應該是這一分的終結。
3 尊重比你弱的對手，比尊重比你強的對手更加讓你有魅力。
4 基本功的修練，不要對枯燥的步法，體能和多球訓練感到厭倦，記住場上的一分苦練，才有場上的一分榮耀！
5 雙打時，要始終相信你的搭伴，他/她才是這一刻你的戰友。要對他/她回球心裏有數，擺在搭伴上的注意力有時比放在對手身上的更多。要多注意給搭伴補位，充當一個輔助的角色。即使打男雙時，也要像打混雙一樣好好保護你的搭伴。
6 真正熱愛羽毛球的，不妨買支高檔拍，這樣一次性投入雖大，可是她能陪伴你好多年。買拍時不必言必道YY。YY只有在高端拍上才有上佳表現，如國產的普羅致(dr pro)、aa或勝利都是不錯的選擇，而且上手容易。。
7 一場比賽，始終應該保持志氣昂揚，永如第一個球時。哪怕你在讓對方打得滿地找球，哪怕你正在落後於20比0。只要還有一個球可打，也要去全力爭勝！這也是尊重對手，尊重自己！
8 真正地去熱愛和尊敬羽毛球這項運動，球場上不用腳踢球（最痛恨這一行爲）;打過的球，可以收集在一齊，自己帶走或等人清理，因爲它們曾經用自己的身軀給過你打球的快樂;平時踏過無人打球的場地時，也應該懷有一份敬意。
9 球場上樹立良好的球風球德，球可以輸，但是人絕對不能輸。
10 認真打好現在的每一個球，業餘比賽，也應該做到全力以赴。體會超越勝負外的一點感覺，這樣羽毛球之路才會走得更遠。
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初學者應避免三種不良心態
羽毛球初學者存在幾種不好的心態，嚴重影響到羽毛球技術的學習與提高。
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羽毛球雙打比單打每方增加一名隊員，而場地寬度僅增加92釐米，接發球區還比單打縮短了76釐米。因此雙打從發球開始就形成短兵相接的局面。由於進攻和防守都加強了，這就更加要求運動員技術全面，能攻善守，反應靈敏。特別是對發球、接發球、平抽、擋、封網、撲、連續扣殺、接殺挑高球及防守反擊等諸多技術，要求更高。兩名隊員配合默契，相互信任，打法上攻守銜接及站位輪轉協調一致，是打好雙打的關鍵。
發球
由於雙打的後發球線比單打短，在雙打中若發高遠球，接發球方可以大力扣殺，直接爭取主動，同時又較少有後顧之憂。因此站位往往壓在靠近前發球線處，對發球者造成很大的心理上和技術上的威脅。所以，發球質量、路線的配合、弧線的製造、落點的變化對整個雙打比賽的勝負意義極其重大。可以毫不誇張地說，比賽的雙方若水平差不多則勝負取決於發球質量。
(1)發球站位
發球的站位不同，對發球的飛行路線、弧線、落點和第三拍的擊球都有關係。
A、發球者緊靠前發球線和中線
這種站位始於反手發網前內角，球過網後球托向下，不易被對方撲擊。由於站位靠前，也便於第三拍封網。但站位靠前不利於發平快球，一般是發往前內角位球配合發雙打後發球線的外交位平高球。
B、發球者站位離前發球線半米，靠中線
這種站位發球的選擇面較廣，正、反手都可發網前球、平快球、平高球，並且各種路線都可以發。缺點是球的飛行時間長，對方有較多時間判斷處理，發球後如果搶網較慢也容易失去網前主動權。
C、發球者站在離中線較遠處
這種站位主要用於在右場區以正手和左場區以反手發平快球攻對方雙打後發球線的內角位，配合發網前外角。值得一提的是，這種發球只能作為一種變換手段。因為這種發球只對反應慢、攻擊力差的對手有一定威脅，但對方有了準備時作用就不大了，而且還會使自己陷入被動。
(2)發球路線
發球路線和落點的選擇需注意如下幾點∶
A、調動對方站位，破壞對方打法
如對方甲、乙兩名隊員站成甲在後、乙在前的進攻隊形，在發球給乙時可以後場為主結合網前，而發球給甲時卻要以發網前為主結合後場，這樣，從發球起就阻撓了對方調整站位。
B、避實就虛，抓住對方弱點發球搶攻
首先要看接發球者的站位，如果他緊壓網前站在網前內角位，可用發網前與後場動作的一致性發球到對方後場外角位；如對方離中線較遠，則可發平快球突襲後場內角位；對接發球路線呆板、變化少的，可針對這種情況發球後搶封角度突擊。
C、發球要有變
發球時，網前要和後場配合，網前的內角、外角，底線的內角、外交位的配合，使對方首尾難於兼顧，多點設防，疲于應付；在發球的弧線上也要有變化。這樣，接球方就難以摸到發球方的規律了。
(3)發球時間的變化
接發球方在準備接發球時，思想雖然高度集中，但因受到發球方的牽制，他要等球發出後才能判斷、啟動、還擊。所以，發球動作的快、慢也應在規則允許的範圍內有所變化，不要給接球方掌握規律。
(4)發球時心理的影響
在雙打比賽中，有時會出現發球失常。其原因，一個是發球技術不過硬；另一個原因則是受接發球者的影響。由於接球者站位逼前，撲、殺兇狠且命中率較高，加之比分正出於關鍵時，心情緊張，造成手軟從而影響了發球質量。遇到這種情況，首先要沈住氣，觀察接發球者的動向，心理意圖，接發球的路線和規律，提高發球質量，增強還擊第三板的信心。另，發球的路線要善變且無規律，真真假假、虛虛實實，這樣就會減少不必要的顧慮，發球質量也會穩定下來。
2、接發球
接發球雖然受發球方的牽制，屬於被動等待，但由於規則對發球作了擊球點不能過腰、球拍上沿須明顯低於手、動作必須連續向前揮動(不許做假動作)、不能遲遲不發等等的諸多限制，所以使發球者發出的球不能具有太大的威脅。接發球方如果判斷準確，啟動快、還擊及時，就能在對方發球質量稍差時殺、撲得手或取得主動；反之，也會接發球失誤或還擊不利使自己陷入被動。
(1)接發內角位網前球
以撲或輕壓對方兩邊中場及發球者身體為主要攻擊點，配合網前搓、勾等其他線路。
(2)接發外角位網前球
除了以上打的點外，還可以平推對方底線兩角以調動對方一名隊員至邊角，擴大對方另一隊員的防守範圍。
(3)接發內角、外角位後場球
應以發球者為攻擊點，力爭扣殺追身球。如啟動慢了，可用平高球打到對方底線兩角。一般發球者在後場球發出後，後退準備接殺的情況居多，這時可用攔截吊球，落點可選擇在發球者的對角。
3、攻人
這是雙打中常用的一種戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都採用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可採用這一戰術。它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用；在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。
4、攻中路
(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間
這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難於協調；限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方；有利於攻方的封網，由於打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。
(2)守方前後站位時把球下壓或輕推在邊線半場處
這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到，後場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，後場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。
5、攻後場
這種戰術常用來對付後場扣殺能力較差的對手，把對方弱者調動到後場後也可以使用。此戰術多採用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動擊球，在其還擊出半場高球或網前高球時即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動。如在逼底線兩角時對方同伴要後退支援，則可攻擊網前空檔或打後退者的追身球。
6、後攻前封
後場隊員積極大力扣殺創造機會，在對方接殺放網、挑高球或企圖反擊抽球時，前場隊員以撲、搓、勾、推控制網前，或攔截吊、點封住前半場，使整個進攻連貫而又有節奏變化，使對方防不勝防。
7、防守
(1)調整站位
為了擺脫被動，伺機轉入反攻，首先要調整好防守時的站位。如果是網前挑高球，那麼擊球者應該直線後退，切忌對角後退。直線後退路線短、站位快、對角後退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員應根據同伴移動後的情況補到空檔位元。雙打防守時的站位調整，都是一名隊員在跑動擊球時，另一名隊員根據同伴的移動情況填補空檔。
(2)防守球路
A、攻方殺球者和封網隊員在半邊場前後一條直線上，接殺球應打到另半邊前場或後場。
B、攻方殺球者和封網者在前後對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網前或封網者的後場。
C、攻方殺球者殺對角後，另一名隊員想要退到後場去助攻時，接殺球時可以還擊到網前中路或直線網前。
D、把攻方殺來的直線球挑對角，殺來的對角球挑直線以調動殺球者。
關於防守的方法還有許多，但目的都是為了破壞攻方的進攻節奏和進攻的勢頭，在攻方進攻勢頭一減時即可平抽或蹲擋，若攻方站位混亂出現空檔時，守方即可抓住戰機轉守為攻取得主動。
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步 法
羽毛球步法是一項很重要的基本技術，它和手法相輔相成，取長補微短，不可分割。沒有正確的步法，必然會影響各種擊球技術的完成。而在比賽中如沒有快速、準確的到位步法，手法就會失去其尖銳性與威脅性，所以學習和掌握熟練的、快速而準確的步法是打好羽毛球、提高運動水平的重要環節。
1．羽毛球步法的組成
羽毛球小法是由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成的在場上移動的方法。每一組步法一般都是從場地中心位置開始。
2．羽毛球步法的結構
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如何提高羽毛球反應
要提高羽毛球的反應，應該先替它分分類，羽毛球的反應包括：視覺反應、動作反應、回球線路反應、力量控制反應、意識反應等。
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